Главная Психология

Как намеренно что–то забыть. Действенные методы, как забыть прошлое Как забыть то что было

В жизни любого человека есть вещи или случаи, которые он хотел бы забыть. Да вот только память не хочет отпускать эти плохие воспоминания. Эти воспоминания настолько сильно врезались в мозг, что голова ни как не может избавиться от них. Так как забыть прошлое, когда оно не хочет уходить? Какими способами нужно воспользоваться, чтобы стереть с головы то, что не нужно? Как очистить голову от мусора? Об этом ниже!

Обычно говорится, что пока человек живет прошлым, будущее для него закрыто. И вообще, пока человек живет прошлым или будущим, он не находится в настоящем, а если человек не живет настоящим, то он не счастлив. Если Вы сейчас счастливы, то Вы однозначно живете настоящим. Поэтому от прошлых воспоминаний избавляться просто необходимо, а иначе дверь в счастливое будущее для Вас зарыто.

Как Вы считаете, почему человек одни события помнит отчетливо и долго, а другие забывает мгновенно? Все дело в эмоциях. Человек в первую очередь эмоциональное существо. И если одно событие вызвало мощный всплеск эмоций, то это событие закрепляется в памяти надолго или навсегда. Те события, которые не вызывают никаких эмоций – быстро забываются. И если Вы сейчас не можете что-то забыть, значит это что-то, вызвало в Вас сильные эмоции, причем негативные. Это может быть разочарование, обида и так далее. Именно это засело у Вас в голове.

Забыть прошлое намеренно – практически невозможно. Ведь когда Вы осознанно пытаетесь что-то забыть, Вы тем самым только напоминаете себе о какой-либо ситуации. Вот если я Вам скажу – не думайте о розовом слоне – о чем Вы подумаете? Наверное о розовом слоне. В этом случае происходит всё то же самое. Отсюда и вывод: чем сильнее мы стараемся о чем-либо забыть, тем лучше мы об этом помним .

Как забыть прошлое?

Бывает так, что забыть прошлое нам мешают некоторые вещи, люди и даже знакомые места города. Как ни крути, пока всё это находится рядом, забыть прошлое будет сложно. Например, Вы пережили тяжкое расставание с девушкой или парнем. Вы сильно хотите её или его забыть. Но до тех пор, пока есть что-то, что Вам напоминает о её или его существовании – забыть не получится. Поэтому первым и правильным шагом будет избавление от вещей, которые Вам напоминают что-то негативное , от которого Вы хотите избавиться.

Старайтесь избегать места в городе, в котором произошло какое-либо негативное событие. Возможно, Вас у кафе бросил любимый человек, или на улице Тверской Вас ограбили, или еще что-то, что лучше не вспоминать. Обходите эти места до тех пор, пока Вы не забудете прошлое. Со временем станет легче и Вы снова будете спокойно гулять там, где с Вами произошло что-то неприятное.

Второй совет – просто подождать . Как говорится: время – лечит. Это действительно так. Любая эмоция, неважно, позитивная она или негативная, она все равно потом сменяется на другую. Постоянство в этом случае не бывает. Пройдет время, и Вы перестанете вспоминать какое-либо неприятное событие. Вам просто нужно пережить некоторое время, и всё уляжется само собой.

Следующий вариант – это переосмыслить прошлое таким образом, чтобы оно перестало казаться негативным . Ни для кого не секрет, что негативный опыт запоминается сильнее, чем положительный. И многие люди считают, что им больше не везет, чем везет. На самом деле это не так. В случае с негативным событием постарайтесь сделать так, чтобы оно перестало вызывать в Вас негативные эмоции и считаться неудачей.

Например, Вас уволили с работы, скажем семь лет назад. Тогда по этому поводу Вы сильно переживали. Но после увольнения Вы вынуждены были открыть свое дело и начать работать на себя. Теперь у Вас есть шикарная дача, машина, и так далее. А что было бы с Вами сегодня, если бы Вас не уволили семь лет назад? Сейчас бы ходили на работу при зарплате в 20 000 рублей, не имели такую красивую машину, дачу и возможность отдыхать. Поэтому тот день нужно считать удачным.

Другой пример, Вас бросил парень! И что? Как будто мир клином на нем сошелся. Между прочим вокруг Вас уже выстроилась толпа других парней, которые узнали об этом. Вы просто их не замечаете из-за того, что страдаете от расставания. Видите, как прошлое мешает настоящему, а значит и будущему. Так вот, я знаю множества историй, когда девушки не скрывали, что после тяжелого расставания они встречали парня своей мечты, за которого потом . Они, так же как и Вы, считали, что больше никого не встретят, и что останутся одинокими на всю жизнь. Черта с два! Всё у них потом было тип-топ, и живут они сейчас счастливо и в гармонии.

Я знаю, что сейчас Вам тяжело увидеть что-то хорошее, когда всё кажется ужасным, но пройдет время, и Вы сами в этом убедитесь. А сейчас возьмите листок бумаги, и начните писать положительные стороны в случившемся . Кто знает, как сложиться Ваша завтрашняя жизнь, если бы Вы не получили этот опыт сегодня.

Большинству людей помогает забыть прошлое – смена обстановки . Как я уже говорил, Вам лучше избегать те места, которые Вам что-то напоминают. Если Вы возьмете отпуск, и улетите в другую страну, то Вы гарантированно забудете прошлое. Будет очень здорово, если Вы во время отпуска отвлечетесь. Во время отдыха Вы можете обзавестись приятной и веселой компанией, которая своим позитивом не даст Вам думать о плохом. Лично со мной так было, и такое может случиться с Вами. Смена обстановки это почти начать жизнь с чистого листа.

Следующий способ – это занять себя чем-нибудь этаким . Хватит мусолить одно и то же, это уже прошло. Пришло время подумать о будущем. и начните ее достигать. В процессе , мозг думает только об одном – . Остальное его не волнует. Вот и пользуйтесь этим уникальным моментом.

А теперь самый мощный способ забыть прошлое . Этот способ направлен не на том, чтобы его забыть, а на том, чтобы его помнить. Что я имею в виду? Существует такая наука, которая называется дианетика . Так вот, ее методика очень проста. Вам нужно закрыть глаза и мысленно перемещаться и переживать то негативное событие до тех пор, пока она не перестанет в Вас вызывать эмоции. Вы прокручиваете в своей голове событие от начала до конца по многу раз. Таким образом, Вы сотрете в своей голове инграммы (типа программы, связанные с событием). Уделите себе два часа времени и начните переживать то неприятное событие по многу раз. В конце сеанса Вам станет намного легче, да и думать о том событие Вам просто станет лень (надумались).

Это всё, что я хотел сказать в статье «Как забыть прошлое?» . И помните, чтобы с Вами не случилось – всё в Вашей жизни будет просто великолепно. Удачи Вам!

как забыть прошлое


	Нравится

Прошлое так сложно забыть, но я хочу этого добиться!

Хочу забыть прошлое (оно мне мешает). Хочу научиться жить во времени настоящем! - Вообще не знаю, что делать! Переехала – не помогло. От воспоминаний-то я никуда не перееду, к сожалению. А хотелось бы. Есть надежда на то, что появится чудо – изобретение, которое полностью изменит мою судьбу!

Прошлое меня не оставляет. Недавно мне приснился сон. В нем я встретила трех своих бывших молодых людей. Они меня обвиняли в том, что я с ними рассталась. Сновидение было невероятно похоже на правду! Проснулась, холодный пот…, я боялась снова уснуть. Не хотелось бы мне, чтобы сон повторился.

Ошибки прошлого

Я признаю, что совершила много различных ошибок. Больше так мучиться я не могу! Подружки советуют мне всячески отвлекаться. Конечно! Говорить – легче, чем что-то осуществлять. Но я им очень благодарна за советы и за поддержку. Было бы в миллион раз тяжелее, если бы не они. Хочу сказать, что и друзья – парни меня поддерживают. У меня много друзей мужского пола, потому что я верю в дружбу между мужчиной и женщиной.

Наверное, мне поможет только амнезия или всевозможные ее аналоги. Нет сил уже бороться с собой и со своими мыслями. Они тоже во многом виноваты! Я пытаюсь, например, ни о чем не думать, но эти «попытки» совершенно бесполезны. Мне нельзя впадать в состояние депрессии. Я гоню ее, как могу. Порой получается это сделать. А бывают моменты, когда я сдаюсь.

Дневники прошлой жизни

Кстати, вчера я перечитала и сожгла все свои личные дневники. Жалко было. А что еще делать? Фотографии оставила, так как от них я избавиться точно не в состоянии. У меня их так много, что и я со счетов сбилась! Пройдет «черная полоса» и я пойду покупать альбомы для всех своих фото. Думаю, что нужно будет приобрести хотя бы пять больших фотоальбомов (на первое время).

Глупо бежать от того, что когда-то было! Однако я уверена, что мне будет легче, и я смогу жить круче, чем сейчас. Планирую купить путевку в Венецию. Всегда мечтала посмотреть на достопримечательности, построенные на воде. У меня есть подруга, которая тоже мечтает об этом. Получится ли «объединить» заветное желание и осуществить его? Она бы поехала со своим гражданским мужем, а я – со своим.

Хочу жить только настоящим

Да…. Совсем забыла сказать, что у меня есть жених. В скором времени мы узаконим наши отношения, и я стану самой счастливой женщиной на планете. Почему присутствие Владислава не помогает мне «перечеркнуть» все прошлое? Я и сама теряюсь в догадках. Люблю его до полнейшего безумия. Словами не могу передать мою силу любви! Как мне быть, если сила оказалась бессильной? Он делает все, чтобы я не зацикливалась на том, что прошло.

Не нужно было вести такой «насыщенный» образ жизни. Было бы меньше «лабиринтов» воспоминаний и меньше мучений. Есть еще одна причина, которая «заставляет» меня забывать все свое прошлое. Самая первая любовь. Светлая, романтическая, сказочная…. Жалею, что мы с ним разошлись. Однако такой финал бывает у многих (я – не единственная «жертва»). Мне от этого не легче.

Как исправить прошлое или лучше забыть его навсегда?

Хотелось бы все вернуть и исправить. Это невозможно. Но и жить с постоянным чувством вины я тоже не могу! Запуталась. Каждый мой прожитый день стал напоминать мне кино или сериал. Было бы здорово, если бы этого всего со мною не случалось. Видно я слишком многого хочу.

Я стала чаше ходить в кинотеатры, чаще общаться с друзьями, чаще посещать в кафешки. Немного помогает.

Еще мне помогают книги, журналы и путешествия. Заказала путевку в Египет. Остается ждать несколько месяцев. А через месяц я иду на концерт любимой группы, которая напоминает мне прекрасные годы детства! Я плясала от радости, когда жених меня заверил в том, что я туда обязательно пойду. Он хотел пойти со мной, но у него не получится. Жалко! Придется подругу брать с собой. Она точно не будет против. Ее музыкальные вкусы очень схожи с моими.

Я себя уважаю за то, что не «заедаю» свои воспоминания различными булочками и рогаликами. Представляю, что было бы с фигурой! Не смогла бы влезть ни в один свой наряд! Можно избавиться практически от всего…. Но только не от наследственности.

Я заново учусь жить в настоящем времени

Чтобы жить в настоящем, надо его украсить смыслом и радостью. Моя единственная радость – будущий муж. Все самые классные моменты (как и самые «не классные») остались во «временах» моих юношеских лет.

Я помню, как было здорово, когда мы собирались у подъездов, общались, веселились, пели песни под гитарные мелодии…. Понимаю, что и хорошее прошлое мне никогда не вернуть. Знаю…. Нужно «возвращаться» в то, что происходит сейчас. А так хочется «оторвать» хотя бы немного тех (былых) моментов и оставить себе, чтобы снова и снова их переживать!

Один из моих друзей говорит, что мне стоит писать книги. Я согласна с ним в чем-то. Да только времени нет на это совершенно никакого! Я всецело поглощена работой, которую очень люблю. Возможно, что написанием книги займусь уже на пенсии. В мой пенсионный период у меня времени будет больше.

У меня есть некоторые «наброски». Я храню их в специальной (скрытой) папке. Никто не в курсе, что я занимаюсь писательской деятельностью. Боюсь, что меня «сглазят» и я снова ничего не добьюсь. Я сталкивалась уже с чем-то подобным и поэтому не хочу повторений.

Я начала писать книгу. Правда, в соавторстве с другим другом. Потом написание как-то «затихло» (в связи со счастливыми переменами в его личной жизни). Я на него ни капли не обижаюсь. Но и сама решила не продолжать то, что мы начинали. Скучно мне одной работать над тем, над чем велась коллективная работа.

Я забываю прошлое и иду в «настоящее будущее»

Надеюсь на то, что все измениться. Я просто жажду настоящих и запоминающихся изменений. Мне кажется, что чем больше в моей жизни будет сейчас происходить – тем быстрее я забуду все плохое.

Мне очень помогает общение. А когда я слушаю музыку, то вообще растворяюсь в атмосфере! Всё собираюсь купить хороший плеер. Думаю, что мне его любимый подарит на мой День Рождения. Я изо всех сил стараюсь избегать тех треков, с которыми у меня связаны неприятные эмоции. Приходится отказываться и от многих любимых исполнителей! Было бы хуже, если б не отказывалась. Музыка – это мое спасение. Буду слушать «подходящую» музыку, чтобы дальше лечиться от того, что уже ни за что и никогда не вернуть. Пожелайте мне в этом удачи!

Как забыть то, что было и жить только настоящим ты уже поняла… Тогда вперед - из прошлого в настоящее… и будущее…!

Время улетает,пытаясь меня изменить,
Но виноват ли я,что не могу иначе жить?
Что не могу терпеть,когда мне кто то дышит в спину,
Когда в неё стреляют,а в глаза зовут любимым.
Неужели мы настолько слепы,что
Не можем отличить мразь от друга,они же не похожи.
Это не лезет в голову и не примет сердце,
Я же не ангел,я человек,куда мне деться?
Когда мне больно,когда не знаю где покой,
Как это жутко-разговаривать с самим собой,
Каждую ночь,ища ответы в тишине
На вопросы,что я сам задаю себе.
Всё часто представляю,как закрываю глаза
Навеки,будто во сне меня уносит ветер,
Я исчезаю и вижу яркий свет
С чётным числом гвоздик,брошенных в белый снег.

Припев:
Я стараюсь забыть то,что было ранее,
Но годы отпечатком оставляют душу израненной,
Эта боль останется во мне навека,
Лишь когда я уйду,со мною уйдёт она.

Порой мне кажется,что я ничего не значу,
Напрасно тратил время,
Не строил дом,не родил сына,не сажал деревья,
Считал,что лучшие друзья все подлежат обмену,
Я верил,что не перед кем не встану на колени.
Думал,что верю в Бога,не зная Библии,
Я выдумал себе любовь,не зная её имени,
Считал себя хорошим сыном,не считаясь с матерью,
И не заметил как родные обо мне заплакали.
А если дождь пошёл в моих закрытых окнах,
Прошу прощения за всё,что причиняло боль вам,
Всю жизнь я был плохим поэтом,но душою сильным,
Я не жалею и теперь всё сделаю красиво.
Так распорядились свыше:всё вижу и всё слышу,
Всё чувствую,но боли больше нет и это выход,
И тут уже не важно сколько лет и сколько чисел
За жизнь я видел и сумел понять весь её смысл.

Я научился отличать друзей от тех людей,
Что со мной из за моих идей,
Вы хотите мне помочь?Да.
Я не прошу помощи ни у кого и никогда.
Да и сам редко помогаю,знаю,
Не делай людям добра-не увидишь зла.
Так и есть,я не раз обжигался
И слушал лесть от людей,в которых кипела зависть,
Они тупо улыбаются мне в лицо,
А сами ждут,когда оставят силы,
Многие хотят поставить меня на колени,
Нет,жизненный уклад не позволит.
Я не прогибался и не прогнусь,
Не унижался и если я ушёл,то не вернусь,
Я никогда не просил и я не буду просить,
Я так жил,живу и буду жить.

В жизни каждого человека случались периоды, которые хотелось бы вычеркнуть из памяти. Некоторые, несмотря на все сложности, берут себя в руки и переходят на новую ступень, лишь изредка вспоминая о произошедших потрясениях, другие не могут постоянно не думать о прошлом, тем самым лишая себя шанса быть счастливыми в настоящем и будущем. Не важно, какой груз прошлого не дает вам покоя: расставание с любимым человеком, упущенные возможности, смерть близких, предательство друзей, чувство вины… Сейчас настало время навсегда забыть прошлое и начать жить настоящим. Как перестать жить прошлым?

Не думать о прошлом: почему оно нас не отпускает?

Многие задаются вопросом: почему одни люди, пережив очень серьезные потрясения и испытания, достаточно быстро восстанавливаются и начинают новую жизнь, другие же впадают в многолетнюю депрессию и не могут перестать жить прошлым после неудачного завершения двухмесячного романа?

Ответы на это может дать психология, здесь многое зависит от возраста, атмосферы, в которой в детстве жил человек, от типа характера и личности. И, даже если вы относите себя к слабому типу, близко к сердцу принимающему любые жизненные испытания, вовсе не значит, что вы не в состоянии справиться самостоятельно и не думать о прошлом.

Чаще всего мы не можем забыть прошлое и жить настоящим, так как чувствуем свою вину за сложившуюся ситуацию, нас мучают мысли, что мы могли поступить иначе – и тем самым изменить финал…

…Иногда прошлое не дает о себе забыть, так как мы не отпускаем прошлые обиды, считаем, что с нами поступили несправедливо.

Наши плохие воспоминания похожи на чемодан с бесполезным хламом, который мы по привычке всюду таскаем с собой… Нужен ли вам такой груз?

…А иногда забыть прошлое и жить настоящим не получается потому, что нам нравится это состояние жалости к себе, мы не готовы меняться, расти, нам комфортно сидеть в своей ракушке, лелеять свое горе, закрывшись от всего окружающего мира. Вот такой мазохизм. Как же изменить ситуацию и вновь начать радоваться жизни?

Как забыть прошлое и начать жить настоящим: 5 шагов к счастливой жизни

Исцеление от старых ран — процесс сложный и нередко долгий, но что бы не лежало за нашими плечами, каждому из нас под силу перестать жить прошлым. Вот какие этапы помогут навсегда расстаться с переживаниями:

1. Первый шаг – осознайте то, что прОшлое прошлО, что именно мысли о нем мешают полноценно жить настоящим, планировать будущее. Конечно, это сделать не легко, но вы ведь правда хотите снова дышать полной грудью?

2. Шаг второй – простите. Сейчас уже не важно, кто виноват в том, что произошло в прошлом, и кто нанес обиду: вы или обидели вас. Невозможно повернуть время вспять, все уже сделано, и ваши сегодняшние страдания никак не изменят свершившегося факта. Мысленно попросите прощения или простите, можете сходить в церковь. Если вы обидели человека и знаете, как с ним связаться, можете позвонить и извиниться. И все. Перелистните страницу. Люди имеют право на ошибки: и вы, и ваши близкие – не исключение. Если же вы считаете, что совершенное вами ранее слишком серьезно или извиниться вам не перед кем, переключитесь на заботу о других. Вы не можете изменить того, что произошло, но вы сможете помочь другим и сделать их жизнь лучше. Волонтерство в детских домах, домах престарелых или в приютах для бездомных животных – подумайте в этом направлении.

3. Шаг третий – не сожалейте. Сожаление об упущенных возможностях, потраченном времени, разрушившихся отношениях – путь в никуда. Сожаления, равно как и жалость к себе – вообще крайне деструктивные чувства. Постарайтесь взглянуть на ситуацию с другой точки зрения: вы получили опыт, вы научились на своих ошибках, вы больше не допустите повторения этой ситуации в своей жизни. И еще знаете что? Страдая и постоянно жалея себя, вы разрушаете не только свою жизнь, но и жизнь близких, которым тяжело видеть вас в таком состоянии. Вам их не жалко?

Почаще напоминайте себе, что наша жизнь идет только в одном направлении — в будущее, ничего нельзя повернуть вспять. Думать о том, что могло бы быть — бесполезно

4. Шаг четвертый – перезагрузка. Если боль еще свежа, вас изнутри распирают негативные эмоции, не старайтесь быть сильной, позвольте себе один день покричать, поплакать, разбить чашку в конце концов. Можете сходить в спортзал и остервенело поколотить боксерскую грушу. Выплесните боль наружу – так забыть прошлое и начать жить настоящим будет легче.

5. Шаг пятый – правило замены. Подумайте о том, сколько времени и сил вы тратите на пустое – не отпуская прошлые обиды и жалея себя. Вместо этого вы могли бы измениться к лучшему. Для начала можно сходить в салон, изменить цвет волос, сделать маникюр, кардинально поменять имидж или заняться поиском в конце концов. Запишитесь на курсы вождения, изучения иностранного языка, рукоделия. А главное – займитесь спортом. Отлично избавляет от лишних мыслей йога. Если у вас появятся в жизни новые интересы и хобби, в ней просто не останется места для сожаления и мыслей о грузе прошлого.

А вообще мне кажется, один из самых эффективных способов забыть прошлое — расчистить физическое пространство вокруг себя: , провести (почитайте, куда меня привело р), упорядочить мелочи вроде книг и … Отпустив вещи из прошлой жизни прямо-таки физически ощущаешь, как жизнь меняется!

Избавиться от груза прошлого и отпустить прошлые обиды гораздо легче, чем вам сейчас кажется, главное – начать действовать прямо сейчас. Не пройдет и нескольких дней, как вы втянетесь в новую, счастливую и интересную жизнь.

Людмила Королёва:

«Я забыть не пытаюсь тебя...

Ведь из жизни не вынешь отрезок:
то тепло редких ласковых встреч,
когда мир наших судеб был близок»

Стихотворение «Я забыть не пытаюсь тебя...»

Разве можно забыть то, что было,
что тревожило души, сердца? –
ты меня беззаветно любила,
и любима была до конца...

Что же делать, любовь ведь не вечна,
так устроена жизнь! Для чего? –
Нам нельзя бывать в чувстве беспечным,
мы бороться должны за него!

Эта истина многого стоит –
мы узнали её и теперь
не жалеем ни крови, ни боли,
избежать чтобы новых потерь!

Как подарок – во сне тебя вижу,
погружаюсь в волшебные дни,
и никто не займет эту нишу,
в ней до смерти мы будем одни!

Мы любили, и это – навечно:
вечно в наших умах и сердцах...
Благодарен тебе бесконечно
за любовь и за «званье» отца!

Рецензии

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру - порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

Статьи по теме